33. 放下过去，学会原谅和释放过去的遗憾和伤痛，积极迎接未来。

女性的压力对象一般是生活琐事，包括时间紧张，他人期待，孩子教育，人际关系以及家庭关系。

30. 写日记，记录每天的感受和体验，抒发内心情感，有助于释放压力和情绪。

作家粥左罗在《学会成长》里说：

这就好比我们努力想得到什么东西，其实只要沉着镇静、实事求是，就可以轻易达到目的。我们却过于使劲，闹得太凶，太幼稚，太没有经验，就哭啊，抓啊，拉啊，像一个小孩扯桌布，结果一无所获，只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。

强加在别人的生活中。

77.骑自行车，遇到绿灯就直行，遇到左拐灯就左拐，骑到累才回家。（邓一丁）

只有内在小孩被看见、被疗愈，并且与我们一同快乐健康地成长，我们的内心才会真正成长，真正感到快乐。